У каждого десятого россиянина обнаружили ген осенней депрессии

Ученые обнаружили ген, который увеличивает риск осенней депрессии у каждого десятого россиянина.

Что установили ученые:

• Мутация в гене ZBTB20 повышает в 1,5 раза риск сезонного аффективного расстройства (САР).

• Мутация влияет на гены, отвечающие за настроение и биоритмы.

• Люди с этой мутацией могут требовать больше солнечного света для поддержания бодрости.

Как справиться с осенней депрессией:

• Прогулки на свежем воздухе.

• Светотерапия.

• Правильный режим сна.

• Здоровое питание.

• Физические упражнения.

Важно помнить:

• Осенняя депрессия — это реальное состояние, с которым можно и нужно бороться.

• Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы осенней депрессии.

#осенняядепрессия #САР #генетика #здоровье #настроение #биоритмы #солнечныйсвет #лечение #советы