Лень – это лекарство! Исследование доказывает пользу продленного сна по выходным!

Новое исследование из Тайваня показало, что любители поваляться в постели по выходным имеют на 74% меньше шансов развить раннюю деменцию, чем те, кто не позволяет себе отдохнуть.

Как проводилось исследование:

• 215 участников старше 65 лет вели дневники сна и носили акселерометры.
• Анализ данных показал, что длительный сон по выходным связан с меньшим риском деменции.

Другие факторы, защищающие от деменции:

• Активная социальная жизнь, общение.
• Регулярные проверки слуха и зрения.
• Тренировка мозга: головоломки, судоку, кроссворды.

Важность дневного сна:

• Дневной сон увеличивает объем мозга и замедляет процессы старения.
• Оптимальное время для дневного сна: 15-30 минут во второй половине дня.

Важно:

• Несмотря на результаты исследования, необходимо провести дополнительные исследования для установления причинно-следственной связи.
• Важно вести здоровый образ жизни: питаться правильно, заниматься спортом и отдыхать достаточно.

#лень #сон #выходные #деменция #здоровье #мозг #исследование #дневнойсон