Работа стоя: польза или вред?

Новое исследование ставит под сомнение пользу работы в стоячем положении, популярную как способ борьбы с сидячим образом жизни.

Выводы исследования:

• Работа стоя не снижает риск развития болезней сердца и сосудов.
• Более того, длительное стояние повышает риск развития варикоза и тромбоза вен.

Исследователи:

• Проанализировали данные 83 000 участников UK BioBank, отслеживая их движения и здоровье в течение 7 лет.
• Обнаружили, что продолжительное сидение (более 10 часов в день) увеличивает риск болезней сердца на 26% за каждый дополнительный час сидения.
• Однако, работа стоя (более 12 часов в день) увеличивает риск варикоза и тромбоза на 22% за каждый дополнительный час.

Что это значит:

• Необходимо балансировать сидячий и стоячий образ жизни, чтобы снизить риски для здоровья.
• Использование специальных стоячих столов должно сопровождаться регулярными перерывами и движением.

Рекомендации:

• Регулярные перерывы от сидения и стояния.
• Движение во время работы: ходьба, фитнес-паузы.
• Консультация с врачом для оценки индивидуальных рисков и составления рекомендаций.

#работастоя #сидячийобразжизни #здоровье #варикоз #тромбоз #исследование #медицина #рекомендации